燒烤、啤酒是我的最愛！

工作這么晚了，咱們?nèi)コ韵�夜吧�?/p>

好不容易休息，睡到自然醒！真爽��！

真沒時(shí)間去健身，有時(shí)間我還得盯著股票，還沒解套呢！

周而復(fù)始……

有一天，穿白大褂的終于開口了：

“小哥，你才幾歲啊，都脂肪肝了！”

看著體檢報(bào)告，驚呆了！怎么辦？

脂肪肝悄悄找上門？

脂肪肝許多時(shí)候因?yàn)椴粫?huì)很快出現(xiàn)特異性臨床表現(xiàn)或不會(huì)帶來明顯不適，往往會(huì)被人們忽視，少數(shù)患者是由于有了臨床表現(xiàn)，經(jīng)過檢查被確診為脂肪肝，而更多的則是在查體或檢查其他疾病時(shí)被發(fā)現(xiàn)。

事實(shí)上，脂肪肝的后果很嚴(yán)重。

脂肪肝不僅僅是肝臟的局部病變，有的全身性疾病在肝臟的表現(xiàn)，是引發(fā)代謝綜合癥的根源。

隨著脂肪肝的進(jìn)展，不僅會(huì)對肝臟造成損害，形成脂肪性肝炎，繼續(xù)發(fā)展還會(huì)導(dǎo)致肝硬化甚至肝癌。

什么是脂肪肝的危險(xiǎn)因素？

嗜酒、高脂、高蛋白飲食、臨睡前加餐、睡眠過多或運(yùn)動(dòng)過少，以及有肥胖癥和（或）糖尿病、脂肪肝家族史等都為脂肪肝的危險(xiǎn)因素。

怎么預(yù)防和治療脂肪肝？

其實(shí)和肥胖是一樣的，訣竅依然是要「管住嘴，邁開腿」。

應(yīng)當(dāng)清淡、適量飲食，禁食肥甘厚味，戒酒；

食物品種宜多樣化，宜用食物包括含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，如魚肉、瘦肉、奶類等；

多吃降脂類食物，如龍井茶、香菇、馬蘭、蘿卜、山楂、木耳等；

多吃含豐富維生素、微量元素和膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、木耳、海帶、玉米等；

忌用或少用食物包括含糖量高的食物，如食糖、巧克力、甜點(diǎn)心等；

忌用或少用含脂肪和膽固醇高的食物，如豬油、肥肉等；

忌用或少用刺激性食物如辣椒、胡椒、咖喱等；

酒及含酒精的飲料。

按時(shí)起居、調(diào)適精神、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主。

如：散步、太極拳，對于年齡高的患者，采取這類方法相對安全、簡便，但時(shí)間要長，運(yùn)動(dòng)量要夠。以及游泳、跑步、騎自行車，跳繩、有氧操等耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

▲運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。

如果病情很重怎么辦？

如果已經(jīng)發(fā)展到了脂肪性肝炎階段，肝功能異常，臨床癥狀比較明顯，則應(yīng)給予適當(dāng)?shù)乃幬锔深A(yù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多以降血脂藥進(jìn)行治療，如辛伐他汀、吉非羅齊等，同時(shí)口服保肝藥物。

而正規(guī)的中醫(yī)藥治療也有很好的療效。

脂肪肝其實(shí)并沒有那么可怕，輕中度的脂肪肝，在經(jīng)過飲食運(yùn)動(dòng)及藥物治療后，大多數(shù)可以逆轉(zhuǎn)的，但是重度脂肪肝，甚至發(fā)生纖維化之后就不好說了，防勝于治，還是得從平時(shí)做起�。�孟君 北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)婦科特色門診 副主任醫(yī)師，授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布）