通過深蹲練習，可以增加下肢肌腱和韌帶的強度，維持正常骨骼密度，增加髖、膝、踝關節(jié)的肌肉力量、穩(wěn)定性。

深蹲的好處還有很多——對于男性而言，深蹲的特殊意義在于它可以促進睪酮的分泌！!而睪酮，作為男性最重要的性激素，起著維持第二性征、促進精子發(fā)育成熟等作用，對維持性生活的質量，也有著重要地位。任何一項運動都會有它的適應人群，那么，哪些男性不適合深蹲運動呢？1、膝關節(jié)存在慢性病變者深蹲訓練過程中，膝關節(jié)中髕股關節(jié)受較大的壓力，增大了髕骨與股骨之間的摩擦力，髕骨對膝關節(jié)中起著非常重要的緩沖、保護作用，如果本身存在退變，深蹲易造成其磨損加重。作為一個復合健身動作，深蹲會調動全身大量關節(jié)、肌肉運作，過程中如果出現(xiàn)疼痛，提示有運動損傷，研究表明，在深蹲過程中，膝關節(jié)受傷的風險高于髖關節(jié)及踝關節(jié)，如果是膝關節(jié)的不適，那么就更應該引起注意。

2、患精索靜脈曲張的男性精索靜脈曲張（VC）即精索內蔓狀靜脈叢迂曲和擴張，其發(fā)生不僅與血管本身如靜脈周圍結締組織薄弱、血管瓣膜缺損有關，也與高強度運動導致腹壓過高有一定關系。這一疾病在從事體育行業(yè)人群中的發(fā)病率，要高于普通人群，運動年限越長，精索靜脈曲張的檢出率越高。深蹲是一個高強度多部位的運動，在下蹲與起身的過程中無疑要收縮腹部以維持上身的挺直，腹部的強勁收縮，蔓狀靜脈的回流就會受到影響，不利于精索靜脈曲張患者的康復。如果你有陰囊、腹股溝、大腿根部墜脹不適或隱痛的情況，宜先到醫(yī)院檢查是否存在精索靜脈曲張，再確定深蹲是否適合你。

3、血清睪酮偏高的男性睪酮雖好，但太高了也不好，我國青年男性睪酮參考值為9.45-37.45nmol/L，睪酮含量過高，易出現(xiàn)性欲亢進、交感神經(jīng)過度興奮的現(xiàn)象，且血清中的雙氫睪酮（DHT）也會增高，如果你頭皮上毛囊的雄激素受體恰好又比較敏感的話，就會導致脫發(fā)，這也就是我們常說的雄激素性脫發(fā)。那有什么方法，又能維持健康還能保住頭發(fā)呢？這個時候可以放棄像深蹲這樣的無氧運動，選擇一些有氧運動，如跑步、騎車等。（周青 湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 男性病外科雜病科，主任醫(yī)師，授權本網(wǎng)發(fā)布）