還有十多天就要開學，此時也是家長們最忙碌、最憂心的時候，暑假作業(yè)都做完了嗎？開心了一假期的他們能立刻調(diào)整心態(tài)，進入新學期的學習狀態(tài)么？

　　這里給家長們送上一套“助娃收心法”，希望能夠幫助您家中的小朋友及時轉(zhuǎn)換狀態(tài)，實現(xiàn)假期、學期無縫銜接。

　　方法1：模擬開學節(jié)奏

　　暑期很多孩子的生物鐘可能會紊亂，開學后，怎一個“困”字了得。

　　建議：提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學節(jié)奏，營造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

　　方法2：多聊學校話題

　　從閑散的暑期到緊張的學習節(jié)奏，孩子們面對學業(yè)可能會比較吃力。

　　建議：跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情。比如，孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。

　　方法3：宣泄不良情緒

　　反應慢，產(chǎn)生緊張情緒可能也是孩子們在開學后存在的一個問題。

　　建議：在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進入良好的學習狀態(tài)。

　　方法4：制定家庭計劃

　　也許有些孩子還會出現(xiàn)不想學習的心理。

　　建議：從假期的無序到新學期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。

　　這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助養(yǎng)成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

　　作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學習，我并不孤獨”。