2017年9月7日調(diào)查組一行走訪了瀏陽市澄潭江鎮(zhèn)百歲夫妻王明清、陳桂蓮夫婦，他倆恩愛相伴87年被評為2016年度長沙最美金婚家庭 長沙晚報通訊員劉松柏攝

　　核心提示

　　一般人認(rèn)為，長壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒，事實如此嗎？今年10月上旬，長壽秘訣被諾貝爾獎得主破解，美國心理學(xué)家經(jīng)過20年的研究發(fā)現(xiàn)，決定壽命長短主因卻無關(guān)煙酒、運(yùn)動，而是“樂觀、生活有目標(biāo)”。

　　長沙的情況如何？為總結(jié)老年人健康長壽經(jīng)驗，在全社會倡導(dǎo)健康生活方式，長沙市老年保健協(xié)會、長沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所、長沙晚報聯(lián)手，成立了長沙百歲老人長壽因素調(diào)查組，在2015－2017年連續(xù)3年中，對長沙各區(qū)縣（市）的百歲老人壽因狀況進(jìn)行了3次不同范圍的追蹤調(diào)查。

　　結(jié)果表明，89.08%的長沙百歲老人，認(rèn)為長壽的首要因素是“心態(tài)好”。

　　重陽節(jié)前后，調(diào)查組分析、整理了報告內(nèi)容，現(xiàn)公布于全社會，以期人人成為“健康長壽長沙人”。

　　調(diào)查

　　三年三次調(diào)查長沙百歲老人長壽現(xiàn)狀

　　第一次聯(lián)手調(diào)查

　　從2015年6月1日－8月31日，統(tǒng)計出長沙百歲老人共有248人，隨即發(fā)放調(diào)查表248份，隨后共收到有效調(diào)查表216份。其中，年齡最大者109歲；男性60位，占總體的27.78%；女性156位，占總體的72.22%；農(nóng)村147人，占67.59%，城市69人，占32.41%。

　　第二次聯(lián)手調(diào)查

　　2016年12月31日統(tǒng)計得出，長沙百歲老人共有245人。與上年相比，長沙2016年的245位百歲老人中，男性長壽者增加，女、男比例上升到5∶2；城市百歲老人增加。

　　第三次聯(lián)手調(diào)查

　　2017年6月1日－9月31日，調(diào)查組在長沙各區(qū)縣（市）范圍內(nèi)，采取抽樣方式，上門走訪了18位長沙百歲老人。同時發(fā)現(xiàn)，瀏陽、寧鄉(xiāng)等地90歲以上老人明顯增多，已經(jīng)形成“百歲梯隊”。

　　調(diào)查表明，這18位百歲老人，均能生活自理，最長者111歲，最小者101歲，男性占6位，其中有一對相伴87年的百歲夫妻。他們當(dāng)中，有的還能放牛養(yǎng)豬、種菜養(yǎng)花、裁縫衣服、搬磚砌墻，在瀏陽市，還有個102歲的肖桂珍娭毑在幫孫輩開旅館、打理店鋪。

　　分析

　　89.08%認(rèn)為“心態(tài)好”最能決定長壽居首位因素

　　“連續(xù)3年的調(diào)查表明，人的整體健康狀況和壽命，受遺傳因素、經(jīng)濟(jì)保障、醫(yī)療保障、社會穩(wěn)定、自然環(huán)境等基本因素的影響�！闭{(diào)查組組長、長沙市老年保健協(xié)會會長肖雅珩表示，除此之外，還特別受一些個人因素的影響。

　　“從數(shù)據(jù)分析來看，長壽與個人心理健康、飲食、鍛煉、煙酒、遺傳等相關(guān)�！闭{(diào)查組主要成員、長沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所副所長、教授夏蘇英介紹，縱觀3年長沙百歲老人自己總結(jié)的長壽經(jīng)驗中，89.08%認(rèn)為“心態(tài)好”是決定長壽的至關(guān)因素，排在首位。

　　2015年調(diào)查的216位百歲老人中，不少住在鄉(xiāng)村，或深山老林，交通不便，經(jīng)濟(jì)條件也不寬裕，他們在山里，自種自食五谷雜糧、時令果蔬，60.65%對自己的生活狀態(tài)很滿意或基本滿意（瀏陽、寧鄉(xiāng)較典型，自然環(huán)境良好，壽星較多）；16.2%還能做家務(wù)，與晚輩相處開心；89.35%不易生氣，足見百歲老人心態(tài)良好。

　　在飲食上，91.21%胃口好或尚好，37.96%以素食為主，56.48%葷素搭配，74.54%只吃七成、八成飽，這正好能減輕胃腸功能負(fù)擔(dān)。

　　在鍛煉上，只有31.48%常鍛煉，且56.02%以散步為主，沒有一位是從事劇烈運(yùn)動的，大多數(shù)認(rèn)為勞動不可太過，運(yùn)動宜適可而止。在問及鍛煉對長壽的作用時，只有32.4%認(rèn)為有一定作用，沒有一位認(rèn)為是起決定性作用的。

　　97.96%的百歲老人不吸煙；24.07%飲酒，一般每日3～5兩白酒或自制米酒，不喝醉是他們的共同特點(diǎn)。

　　百歲老人的父母壽齡，大多數(shù)未達(dá)長壽之列。表明遺傳在長壽因素中起一定作用，但不是決定性因素。

　　特征

　　百歲老人體重消瘦，沒有一個是肥胖的

　　“百歲老人大多與兒孫們居住在一起，‘凡事想得開’幾乎是每一個百歲老人的首要特征。”肖雅珩總結(jié)。

　　其次，愛勞動、生病少，切合中醫(yī)的“動則養(yǎng)身”�！鞍贇q老人中患病的較少，更少有嚴(yán)重疾病的，患過的疾病以白內(nèi)障、青光眼、慢性胃炎、膽結(jié)石等為多，高血壓、冠心病、糖尿病、中風(fēng)等，在百歲老人中發(fā)病率并不高�！遍L期致力于研究老年醫(yī)學(xué)的夏蘇英教授認(rèn)為，這與他們平時的生活態(tài)度、良好習(xí)慣分不開。

　　“第三，千金難買老來瘦，百歲老人體重輕，沒有一個是肥胖的�！毕奶K英介紹，老人們飲食清淡，沒有特別嗜好，粗茶淡飯，這就顧護(hù)了腸胃，不受勞損。

　　第四，百歲老人睡眠時間長、質(zhì)量好，平均10.22±2.83小時，午休1～2小時，睡得好，能減少身體內(nèi)耗。

　　“民間常說‘這個人長得有福相，命長’，看面相就真能斷定人長壽嗎？”對此，夏蘇英根據(jù)20年來的臨床研究，客觀分析道：

　　1.手掌生命線：600名長壽老人（A組）與老年人（B組）進(jìn)行檢測，A組線溝深而明顯，不紊亂，向外包繞大魚際甚至更長；B組線溝淺而短，走向紊亂，斷裂。

　　2.耳長：兩性耳長都明顯隨增齡而增長，因而長壽老人的耳朵相對要長。

　　3.毛發(fā)與眉毛：2015年調(diào)查的216名百歲老人中，有7人頭發(fā)是黑的，只有2人全禿；5人的眉毛全脫，說明百歲老人的腎氣還比較旺盛。

　　4.視力與聽力：2015年調(diào)查的216名百歲老人中，只有5人全盲，12.96%全聾，可見并非到了百歲，聽力視力就會全損失。

　　5.皮膚和牙齒：2015年調(diào)查的216名百歲老人中，仍有14.81%皮膚不松弛，有5.1%居然是滿牙，證明部分百歲老人衰老現(xiàn)象并不很嚴(yán)重。