央廣網(wǎng)北京9月16日消息（記者車麗）由國家衛(wèi)生健康委員會宣傳司、疾控局指導，中國健康教育中心主辦的“2018年健康中國行——科學健身全民健康生活方式行動日宣傳教育活動”15日在京舉行。

　　中國健康教育中心聯(lián)合中國疾病預防控制中心慢病中心、國家體育總局體育科學研究所科學健身與健康促進研究中心、中華預防醫(yī)學會健康傳播分會、中華預防醫(yī)學會慢病預防與控制分會、首都體育學院共同倡議：“重視家庭引導，讓孩子愛上運動”。希望兒童青少年能在家長的監(jiān)護和陪伴下，養(yǎng)成良好的運動習慣，健康成長。

　　多個機構(gòu)強調(diào)，活動中，科學運動是給孩子最好的呵護，家長在為孩子安排運動時，要根據(jù)不同年齡特點，重點培養(yǎng)：3-6歲以粗大動作發(fā)展為主、精細動作發(fā)展為輔；7-12歲注重運動多樣性和豐富性，培養(yǎng)運動興趣；13-17歲可以選擇一兩項運動進行專項練習。通過家庭引導，讓孩子愛上運動：父母要以身作則；將運動融入家庭生活；興趣引導，任務(wù)驅(qū)動；幫助孩子了解運動知識；指導孩子科學地鍛煉。

　　家長如何正確指導孩子科學地鍛煉呢？運動項目、強度、頻率和每次運動時間均要符合孩子的年齡、身體和心理狀況，幫助他們制定項目多樣、難度適宜的運動計劃。推薦兒童青少年每天累計至少1小時中等強度及以上的運動（以運動過程中呼吸急促，心率加快，感覺不能輕松講話為度）。運動要循序漸進，注意防止運動損傷。