日本厚生勞動(dòng)省日前發(fā)布了日本人平均壽命數(shù)值：男性80.98歲，女性87.14歲，這個(gè)數(shù)字較上一次普查結(jié)果又有提高。日本人為何能保持長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)？《生命時(shí)報(bào)》通過(guò)多方了解后發(fā)現(xiàn)，這同日本人的良好生活習(xí)慣及對(duì)健康高度重視密不可分。

　　日本國(guó)民收入分配均勻，大多數(shù)人收入基本在同一水平。由于日本企業(yè)推行“年功序列、終身雇傭”制度，只要沒(méi)被公司開(kāi)除，一直工作到退休是沒(méi)問(wèn)題的，而且按照年齡和資歷晉升，只要沒(méi)出大錯(cuò)就能在退休前做到管理層，獲得高額退休金。所以，日本絕大多數(shù)工薪階層退休后都能過(guò)上“有錢(qián)有閑”的生活。沒(méi)有經(jīng)濟(jì)壓力，退了休的日本老人格外注重健康管理，又加上日本醫(yī)療水平高，能夠讓老人患重病時(shí)得到良好救治，長(zhǎng)壽老人自然越來(lái)越多。

　　除了客觀環(huán)境，生活方式也是助力長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素。在日本，泡溫泉不僅是養(yǎng)生手段，更是精神需求。在40攝氏度以上的熱水中浸泡20分鐘左右，是大多日本人的習(xí)慣，疲勞、壓力在浸泡身體時(shí)得以舒緩。

　　很多外國(guó)人對(duì)日本料理的評(píng)價(jià)都是量少、味淡。日本人吃飯的特點(diǎn)是每樣量很少，但種類(lèi)多，每頓有魚(yú)肉、蔬菜、蛋類(lèi)和米飯，這樣有助于營(yíng)養(yǎng)攝取均衡。而且，日本人做菜的調(diào)料只有醬油、味淋、木魚(yú)花湯這三樣，少鹽少油的搭配對(duì)心臟和身體很有好處。另外，日本人一年四季講究吃“應(yīng)季食材”，比如春天吃鱒魚(yú)、河豚，秋天吃牡蠣、鯛魚(yú)等。蔬菜也是遵循吃當(dāng)季蔬菜，不吃反季節(jié)的。日本菜制作起來(lái)很簡(jiǎn)單，沒(méi)有中餐的火候講究，確保最大程度保留食材的新鮮與原味。

　　日本還很重視體檢，政府每年為學(xué)齡前兒童做一次免費(fèi)體檢；上學(xué)后學(xué)校每年組織體檢，一直到大學(xué)畢業(yè)；工作后公司每年安排一次體檢，退休后憑養(yǎng)老保險(xiǎn)一年一檢。這些都是常規(guī)體檢，若保險(xiǎn)齊全的人，每年體檢次數(shù)能達(dá)到3~4次。日本每個(gè)城市都有“國(guó)民健康保健中心”，當(dāng)?shù)孛癖娭灰�想體檢，就可以享受常規(guī)項(xiàng)目全額報(bào)銷(xiāo)的待遇。使用高端儀器及精密儀器檢查的話(huà)，個(gè)人只需支付30%。▲