根據(jù)世界上很多國(guó)家的研究,在人類的長(zhǎng)壽因素中,不可少的一個(gè)要素,就是適度饑餓。饑餓,是一種養(yǎng)生法,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),如果一個(gè)人感到餓意后,只要一個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食,之后身體就會(huì)出現(xiàn)一種叫“長(zhǎng)壽基因”的物質(zhì)。這種物質(zhì),具有強(qiáng)大的修復(fù)功能,對(duì)身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中,適度饑餓的那組人,比餐餐飽食的人,平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。
如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病,都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“上古天真論”中,告誡世人要獲得健康長(zhǎng)壽,必須做到“食飲有節(jié)”;在“內(nèi)經(jīng)”全書中已有詳細(xì)的說明,五味過度損五臟,易耗散維持生命的元?dú)。道家的養(yǎng)生之法中,經(jīng)常提到的一點(diǎn),就是“辟谷”。不食谷物,對(duì)蕓蕓眾生來說,太過虛無縹緲,也不可行。但由此可見的是,少吃一點(diǎn),吃到七分飽就可以了,確實(shí)是身體健康的前提之一。
適當(dāng)用好饑餓療法,可以讓身體的器官得到休息。病從口入,很多時(shí)候,疾病的發(fā)生不是因?yàn)槌缘貌粔,反倒是因(yàn)槌缘锰唷T诓簧俟湃说尼t(yī)書中,都將暴飲暴食、大魚大肉稱為“爛腸之食”。顧名思義,吃多了對(duì)身體健康的危害,就是人們常說的“禍從口入”。每個(gè)人都想自己健康長(zhǎng)壽,就需要遵循古訓(xùn),做到“食飲有節(jié)”,五味清淡可養(yǎng)五臟,幸福就從口入了。
富養(yǎng)精神,窮養(yǎng)身體,這是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門。多看些有營(yíng)養(yǎng)的書,比如佛學(xué)典籍、道家著作、儒學(xué)經(jīng)典等。這些都有益于我們修心養(yǎng)性,讓精神世界更加豐富;少吃點(diǎn)葷菜煙酒,養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣,才能保持全身經(jīng)絡(luò)通暢,氣血活絡(luò),組織器官功能旺盛。有一個(gè)健康的好身體,從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽。