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“飯后百步走,能活九十九”被指不靠譜

2017-08-10 08:08:00來源:武漢晚報

  “飯后百步走,活到九十九”,這句老少皆知的健康俗語,在清代名醫(yī)葉天士的《十叟長壽歌》中也有印證,但這一觀點已被消化專家顛覆。其實,飯后還真有那么幾件事,對身體也不好哦。來看看,有沒有一條戳中你!

  點評嘉賓:武漢市中心醫(yī)院消化內科主任 吳杰

  武漢市第六醫(yī)院老年病專家 郭秋慧

  TOP1 飯后散步

  人們常說“飯后百步走,能活九十九”,F(xiàn)代社會,白天工作壓力大,飯后散步成了很多人生活中的“標配”。不過武漢市常青花園的錢婆婆前不久飯后出去散步竟突然暈倒了。

  專家點評:飯后緩慢走路是對健康有益的,快走的話容易傷害消化功能。尤其是患有冠心病、高血壓等病的老年人,飯后不要貿然快走,否則會增加心臟負荷,使心、腦供血不足,出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥。

  TOP2 飯后水果

  很多餐廳都會在客人用餐結束后,端上水果,但網(wǎng)傳飯后水果是不利于健康的。據(jù)說當食物進入胃部后,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

  專家點評:有一定道理?崭钩运,水果中的糖分會很快被吸收,饑餓感會下降,這樣就能控制進食量。相反,飯剛吃完時,額外吃水果,會增加胃的負擔。飯后兩小時以后再吃比較好。

  TOP3 飯后喝茶

  很多人都有飯后一杯茶的習慣,不過不知何時起,就有飯前飯后不宜喝茶的說法:茶葉中含有鞣酸和茶堿,這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當鞣酸進入胃腸道后,會抑制它們的分泌,從而導致消化不良。

  專家點評:飯前不能喝茶的道理,說是咖啡因對胃有刺激作用,容易引起胃酸過多。而飯后喝茶,也無礙健康。淡茶一不含鹽,二不含糖,既不會升高血壓,也不會引起肥胖。只要不是胃下垂病人,茶不太濃,量不要太大即可。

  TOP4 飯后洗澡

  有民諺說“飯后不洗澡,酒后不洗腦”。意思是說飯后、酒后不要立刻洗澡、洗頭,避免受到刺激,引發(fā)疾病或危險。在武漢多家醫(yī)院急診室,醫(yī)生也接到不少突發(fā)案例,誘因就是這兩個方面。

  專家點評:剛吃完飯,人體消化系統(tǒng)開始工作,大量血液聚集在胃部。若此時蒸桑拿或洗澡的時間長,身體水分就容易流失,容易使血壓瞬間飆升。尤其對老年病患者而言,這種急風驟雨的變化最容易增加心梗和腦出血的可能性。

  TOP5 飯后就躺

  俗語說“飯后躺一躺,不長半斤長四兩!焙蠛70歲的劉婆婆上周吃過晚飯后感到身子發(fā)沉,早早就睡了,哪知第二天9點多還沒醒來。出去轉了一圈的老伴回來才發(fā)現(xiàn),忙送去附近醫(yī)院就診,原來發(fā)生了腦梗。

  專家點評:飯后人的血壓有所降低,這時如果立馬睡覺,對于一般人群會影響消化功能,也容易長胖。而對于血管硬化的老年人而言,更容易造成大腦局部供血不足,甚至誘發(fā)腦卒中,嚴重時有生命危險。

  TOP6 飯后吸煙

  “飯后一支煙,賽過活神仙”是煙民的口頭禪,F(xiàn)代醫(yī)學證明,抽煙損害肝臟、大腦及心臟血管。尤其飯后抽煙,本來此時胃腸蠕動增加,血液循環(huán)加快,吸收煙霧的能力最強,所以有害物質會比平時更容易進入血液,還會增加腫瘤風險。

  專家點評:首選戒煙。任何時候抽煙都不會對健康有好處,只會透支你的生命。(祁燕)

編輯: 曉凡
關鍵詞: 靠譜;吃水果;標配;專家點評;胃部;消化功能

“飯后百步走,能活九十九”被指不靠譜

“飯后百步走,能活九十九”被指不靠譜,“飯后百步走,活到九十九”,這句老少皆知的健康俗語,在清代名醫(yī)葉天士的《十叟長壽歌》中也有印證,但這一觀點已被消化專家顛覆。專家點評:飯后人的血壓有所降低,這時如果立馬睡覺,對于一般人群會影響消化功能,也容易長胖。